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 1天1次指壓暖眼操，超過3萬人成功回復視力



【早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）】

刺激穴道促進氣血循環   視力訓練② 標準一天一回

散佈在全身的穴道就等於氣血循環的重點。如果戴隱形眼鏡或鏡框眼鏡，眼睛散發出來的氣體循環就會受阻，而導致視力惡化。另外，近視是血流受到阻礙，所以血液循環也會不通暢。

因此，請刺激穴道，促進眼睛周圍的氣血循環吧。需按壓的穴道位置分別位於眼頭、眉尖、眼溝內側以及顴骨上。這個運動每天做一回就可以了。

按摩穴道改善視力步驟：




POINT！

  • 按摩時，可以臉朝向前方坐在椅子上做，也可以站立著進行。
  • 按壓穴道時，一邊緩慢吐氣，一邊把身體往前傾，數五秒後回到原位。
  • 指壓時，不要以指甲刺激穴道，應該以指腹輕輕按壓。
  • 藉由按壓穴道造成刺激，能夠促進眼睛周圍的氣血循環。
  • 指壓的力道以按壓時感覺舒服為標準。要緩慢地按壓。
  • 身體前傾時，把上半身的體重輕輕地施加在按壓的指頭上。
  • 保持放鬆心情進行指壓。


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本文摘自《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來》／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）／商周出版







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